ふくらはぎ、張っていませんか？【江戸川橋の整体ならココ！】

夕方になると、

「ふくらはぎがパンパンになる」

「脚が重く感じる」

「歩いたあと、ふくらはぎだけが疲れる」

そんなことはありませんか？

 

立ち仕事やたくさん歩いた日のふくらはぎの張りは、よくあることと思われがちです。

 

しかし、いつも同じ場所が張る、左右で疲れ方が違うという場合は、

身体の使い方や足首の動きが関係していることもあります。

 

ふくらはぎの筋肉は、歩くときに足首を動かしたり、地面を蹴ったりするために使われています。

そのため、歩く・走る・階段を上るといった日常の動作でも、繰り返し負担がかかっています。

 

特に、

・長時間の立ち仕事が多い

・歩く時間が長い

・ヒールや底の硬い靴を履くことが多い

・足首が硬い

という方は、ふくらはぎに負担が集中しやすくなります。

 

ここで意識したいのが、ふくらはぎだけをほぐせばいいとは限らないということです。

 

足首が十分に動かなかったり、股関節の動きが小さかったりすると、

その分を補うためにふくらはぎが頑張りすぎていることもあります。

 

まずは日常生活の中で、同じ姿勢を長時間続けないようにしてみましょう。

 

デスクワークの合間に立ち上がる。

足首をゆっくり動かす。

少し歩く。

入浴後に、痛みのない範囲でふくらはぎをゆっくり伸ばす。

こうした小さなケアを続けることが大切です。

 

また、「張っているから」と強く揉み続ける必要はありません。

片脚だけ急に腫れた、赤みや熱感がある、強い痛みがあるといった場合には、

単なる筋肉疲労ではない可能性もあるため、早めに医療機関を受診しましょう。

 

「ふくらはぎの張りを繰り返す」

「左右で脚の疲れ方が違う」

「歩き方や足首の動きが気になる」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、ふくらはぎだけでなく、

足首や股関節、姿勢や歩き方なども確認しながら、

一人ひとりの身体に合わせたケアをご提案しています。

 

毎日身体を支えている脚だからこそ、「いつもの疲れ」で終わらせず、

日頃から状態をチェックしていきましょう。