かかとの痛みに注意【江戸川橋の整体ならココ！】

「朝起きて歩き始めると、かかとが痛い」

「長時間立っていると、足の裏がつらくなる」

「歩いたあとに、かかとがジンジンする」

そんな症状はありませんか？

 

かかとは、私たちが立ったり歩いたりするときに、身体の重さを支える大切な部分です。

普段はあまり意識しませんが、歩くたびに地面からの衝撃を受けています。

 

そのため、長時間の立ち仕事やウォーキング、ランニングなどによって、

かかと周辺に負担がかかることがあります。

 

かかとの痛みの原因として知られているものの一つが、足底腱膜炎（そくていけんまくえん）です。

 

足底腱膜とは、かかとから足の指の付け根に向かって広がる、足の裏の丈夫な組織のことです。

歩いたり走ったりするときに足のアーチを支える役割があり、

繰り返し負担がかかることで痛みが出ることがあります。

 

特に特徴的なのが、朝起きて最初の一歩や、長時間座ったあとに歩き始めたときの痛みです。

ただし、かかとが痛いからといって、必ず足底腱膜炎というわけではありません。

かかとの脂肪組織への負担や、アキレス腱周辺のトラブルなど、

痛む場所や症状によって考えられる原因は異なります。

 

まずは、自分のかかとが「いつ」「どこで」痛むのかを確認してみましょう。

朝だけ痛いのか。

長く歩いたあとに痛むのか。

かかとの裏側なのか、後ろ側なのか。

こうした違いも、身体の状態を知るための大切な情報です。

 

日常生活では、足に負担をかけすぎないことを意識しましょう。

長時間立ち続ける場合は、適度に休憩を取る。

運動量を急に増やさない。

靴底がすり減っていないか、足に合った靴を履いているか確認する。

こうした小さな工夫も大切です。

 

また、痛みがある部分を強く押したり、無理に伸ばしたりするのは避けましょう。

痛みが続く、腫れがある、体重をかけるのが難しいといった場合には、

整形外科などの医療機関で状態を確認することが必要です。

 

「歩くとかかとが痛い」

「立ち仕事で足が疲れやすい」

「足の使い方や歩き方が気になる」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、足だけでなく、足首や膝、股関節、歩き方など

身体全体の動きを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

 

毎日身体を支えている足だからこそ、小さな痛みを我慢せず、早めに目を向けていきましょう。