「肩こりはもう何年もある」「マッサージを受けてもすぐ戻る」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。肩こりは、日本人にとても多い症状の一つです。しかし実は、肩そのものだけが原因とは限りま…
朝起きて最初の一歩が痛い。長く座った後に歩き始めると足裏が痛む。そんな症状はありませんか？その痛み、もしかすると足底腱膜炎（そくていけんまくえん）かもしれません。足底腱膜とは、かかとから足…
骨折が治り、レントゲンでも問題なし。それなのに、「なんだか動かしにくい」 「痛みはないけど違和感がある」 「前と同じように動かせない」そんな経験はありませんか？実は、骨折後によくある悩みの一…
暑くなってくると、 「冷え」は冬のものと思われがちです。ですが実は、これからの時期は 夏の冷えによる不調が増えやすい季節でもあります。例えば、・冷房の効いた室内に長時間いる ・冷たい飲み物をよ…
6月が近づくこの時期、 「なんとなく身体が重い」 「疲れが抜けにくい」 そんな声が増えてきます。実はこの時期は、身体にとって意外と負担の大きいタイミングです。気温は上がってきますが、 湿度も高く…
しっかり休んだはずなのに、 月曜日が近づく頃にはもう身体が重い。そんな「疲れが抜けない週末」、ありませんか？本来、休みの日は身体を回復させる時間です。 ですが実際には、・寝すぎる ・ほとんど動…
ケガをしたあと、 「とりあえず動けるようになったから大丈夫」ここで終わってしまう方と、 もう一歩だけ整える方。実はこの違いが、 その後の再発リスクを大きく分けます。骨折、捻挫、脱臼。 どのケガ…
ケガのあと、 痛みがなくなると一安心しますよね。「もう治った」 「普通に使っても大丈夫そう」そう感じるのは自然なことです。ですがここで一つ、 大切にしてほしい考え方があります。それは、 「痛み…
ケガをすると、多くの人が 「早く元に戻したい」と考えます。それはとても自然なことです。 ですが、この戻すという意識が、 回復を遠回りにしてしまうことがあります。なぜなら、ケガのあとの身体は、 …
ケガのあと、 「少し気になるけど動けるから大丈夫」と そのまま過ごしていませんか？この違和感のまま動く状態、 実は回復を長引かせる原因になることがあります。痛みが強い時期は、自然と無理をしませ…