「冷え」が夏の不調をつくることも【江戸川橋の整体ならココ！】

暑くなってくると、
「冷え」は冬のものと思われがちです。

 

ですが実は、これからの時期は
夏の冷えによる不調が増えやすい季節でもあります。

 

例えば、

・冷房の効いた室内に長時間いる
・冷たい飲み物をよく飲む
・シャワーだけで済ませる

こうした習慣が続くと、身体の内側や筋肉が少しずつ冷えていきます。

 

すると、

・肩や腰が重だるい
・脚がむくみやすい
・疲れが抜けにくい
・身体がこわばる

といった不調につながることがあります。

 

特に注意したいのが、
「自分では冷えている自覚がないこと」です。

 

夏は外気温が高いため、身体の表面は暑く感じます。
そのため、実際には冷えていても気づきにくいことがあります。

 

しかし筋肉は、冷えると硬くなります。

血流も落ちやすくなり、
関節の動きや疲労回復にも影響が出てきます。

 

だからこそ、夏こそ「温める習慣」が大切です。

 

湯船にしっかり浸かる。
冷たいものを摂りすぎない。
軽く身体を動かす。

こうしたシンプルなことが、身体を整える助けになります。

 

また、冷えによる筋肉のこわばりを感じるときは、入浴後にマグネシウムバームをやさしくなじませるケアもおすすめです。

強く刺激するのではなく、
ゆるめながら巡らせることを意識するのがポイントです。

 

夏の不調は、暑さだけが原因ではありません。
実は「冷え」が隠れていることも多いのです。

 

これから本格的に暑くなる前に、
身体の内側から整える習慣を始めてみてください。

 

小さな積み重ねが、
夏を快適に過ごせる身体につながっていきます。