梅雨時期のむくみ対策【江戸川橋の整体ならココ！】

梅雨に入ると、

「脚が重い」

「靴がきつく感じる」

「夕方になると足がパンパンになる」

そんなお悩みが増えてきます。

 

この時期の不調として意外と多いのが、「むくみ」です。

 

むくみとは、身体の中の余分な水分がうまく循環できず、皮膚の下にたまった状態を指します。

 

特に梅雨の時期は、

・湿度が高い

・気圧が低い

・汗が蒸発しにくい

という環境になるため、身体の水分バランスが崩れやすくなります。

 

その結果、

・脚の重だるさ

・顔のむくみ

・身体のだるさ

・疲れやすさ

などの症状につながることがあります。

 

また、デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢が続くと、さらに血液やリンパの流れが滞りやすくなります。

 

特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれています。

ふくらはぎの筋肉が収縮することで、下半身の血液を心臓へ押し戻しています。

そのため、筋肉が硬くなったり、動く機会が少なくなったりすると、むくみが起こりやすくなるのです。

 

対策としておすすめなのは、

・こまめに足首を動かす

・軽いウォーキングを行う

・湯船に浸かる

・長時間同じ姿勢を避ける

といった習慣です。

 

また、入浴後にふくらはぎへマグネシウムバームをやさしくなじませるケアもおすすめです。

強く押し流すのではなく、筋肉の緊張をゆるめるような感覚で行うことがポイントです。

 

むくみは単なる見た目の問題ではありません。

身体の巡りが滞っているサインとして現れていることもあります。

 

梅雨の時期を少しでも快適に過ごすために、日頃から身体の流れを意識してみましょう。

毎日の小さなケアが、軽やかに動ける身体づくりにつながっていきます。