エアコンによる冷えに注意【江戸川橋の整体ならココ！】

暑い日が増えてくると、エアコンが欠かせなくなります。

しかしこの時期になると、

「肩がこる」

「足がむくむ」

「身体がだるい」

といった不調を訴える方も増えてきます。

 

その原因の一つが、エアコンによる冷えです。

 

夏は外が暑いため、自分では冷えている自覚がないことがあります。

ですが、

・職場

・電車

・商業施設

などでは冷房が効いていることが多く、長時間過ごすことで身体は少しずつ冷えていきます。

 

特に冷えやすいのが、

・首

・肩

・お腹

・足元

です。

 

筋肉は冷えると硬くなります。

すると血流が悪くなり、

・肩こり

・腰の張り

・むくみ

・疲労感

などの原因になることがあります。

 

また、冷えによって自律神経のバランスが乱れると、

「なんとなく調子が悪い」

という状態につながることもあります。

 

冷え対策として大切なのは、身体を温める習慣です。

冷房の効いた場所では羽織りものを活用する。

冷たい飲み物ばかりに偏らない。

湯船に浸かる。

こうした小さな工夫が身体を守ってくれます。

 

さらに、冷えによる筋肉のこわばりを感じる日は、入浴後にマグネシウムバームをやさしくなじませるケアもおすすめです。

首や肩、ふくらはぎなど気になる部分をゆるめることで、身体の軽さを感じやすくなることがあります。

 

夏の不調は暑さだけが原因ではありません。

実は「冷え」が隠れていることも多いのです。

 

これから本格的な夏を迎える前に、冷やしすぎない身体づくりを意識してみましょう。

身体が温まると、思っている以上に動きやすさや快適さが変わってきます。