成長痛？それともスポーツ障害？【江戸川橋の整体ならココ！】

【まずはチェック！どれが当てはまりますか？】
□ 膝のお皿の下やかかとの“特定の場所”が痛い
□ 走る・跳ぶ・階段で痛みが強くなる
□ 押すとピンポイントでズキッとする
□ 休んでも痛みが残る
□ 痛みでしゃがみにくい
□ 歩き方が変わってきた
□ 部活がハードになってから痛くなった

ひとつでも当てはまれば、「成長痛」ではなくスポーツ障害の可能性が高いです。

 

【成長痛とスポーツ障害の違い】

まず、成長痛は夜や安静時に痛みが出ることが多く、朝になるとケロッと軽快しているパターンがほとんどです。
痛む場所も曖昧で、「なんとなく痛い」と表現されやすいのが特徴です。

一方で、スポーツ障害は動き出しや運動中に痛みが強くなり、明確に「ここが痛い」と指差せることが多いです。

しゃがむ・走るなど特定の動作で悪化し、放置すると長引く傾向があります。

つまり…

夜にズキズキ → 成長痛傾向
走ると痛い → スポーツ障害のサイン

特に「練習すると痛みが増す」ときは、成長の証ではなく負担の証拠です。

 

【秋に多い症状】

・オスグッド（膝下の骨が痛い）
・シーバー病（かかとが痛い）
・膝蓋腱炎（膝前が痛む）

練習量が増える秋は、発症＆悪化のピークです。

 

【やりがちなNG対応】
×「成長期は仕方ない」
×「少しなら走れるから大丈夫」
×「そのうち治るでしょ」

➡ その油断が、競技人生のブレーキにつながります。

 

【ご家庭でできるケア】

・痛む場所を軽く冷やす（運動後〜初期）
・太もも・ふくらはぎのストレッチ
・練習の強度を一時調整

夜の痛みには、マグバーム＋軽いマッサージ＋温めでリラックス効果も◎

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、

・膝だけでなく股関節・足首を含めたバランス調整
・炎症期〜回復期に応じた施術
・鍼灸で回復力サポート
・正しい動き方・フォーム改善
・再発しにくい体づくりの運動指導

スポーツを続けながら治していく道を一緒に探します。

成長痛とスポーツ障害は、似ているようで全く別の問題。
痛みを「成長のせい」にして我慢を続けると、パフォーマンス低下や長期離脱の原因になります。

少しでも気になる症状があれば、早めのケアが未来を守ります。

「これって成長痛？」
そう思ったら、いつでもご相談ください。