江戸川橋の整体で肩こりを緩和 | デスクワークによるこりをほぐす

今、一度ゆっくり呼吸をしてみてください。息を吸ったとき、肩がグッと上がっていませんか？普段はあまり意識することのない「呼吸」ですが、実は首や肩の疲れとも関係しています。私たちは呼吸をすると…

「走ると、すねの内側が痛い」「運動したあとに、すねがズキズキする」「最近ランニングを始めたら、脚が痛くなってきた」そんな症状はありませんか？運動をする方に多い「すねの痛み」の一つに、シンス…

「特に痛いところはないから、身体は大丈夫」そう思っていませんか？もちろん、痛みがないことは悪いことではありません。でも、身体の状態を知るサインは「痛み」だけではありません。例えば、「以前よ…

通勤や買い物で使うバッグ。皆さんは、いつもどちら側で持っていますか？「そういえば、いつも右肩にかけている」「左手で持つ方がしっくりくる」そんな方は意外と多いのではないでしょうか。バッグを持…

9月に入り、少しずつ「身体を動かそうかな」と思う方も増えてくる時期です。ウォーキングを再開したり、久しぶりにランニングをしたり、スポーツを楽しんだり。いわゆる「スポーツの秋」ですが、ここで気…

突然ですが、皆さんは「片足立ち」をしてみたことがありますか？普段何気なく歩いているときも、実は一瞬一瞬、片足で身体を支えています。そのため片足立ちは、身体のバランスや脚の使い方を確認する一…

夕方になると、「ふくらはぎがパンパンになる」「脚が重く感じる」「歩いたあと、ふくらはぎだけが疲れる」そんなことはありませんか？立ち仕事やたくさん歩いた日のふくらはぎの張りは、よくあることと…

「肩を回すとゴリゴリする」「背中が張っている感じがする」「腕を上げると肩まわりが動かしにくい」そんなことはありませんか？その違和感、肩甲骨の動きが関係しているかもしれません。肩甲骨は背中の…

「朝から腰が重い」「靴下を履くときに腰が気になる」「立ち上がるとき、腰が伸びにくい」そんな状態が続いていませんか？ぎっくり腰というと、重い物を持った瞬間に突然「グキッ」と起こるイメージがあ…

朝起きたとき、「腰が固まっている感じがする」「首や肩が動かしにくい」「最初の数歩だけ脚が重い」そんなことはありませんか？寝ている間は、起きて活動している時間に比べて身体を動かす量が少なくな…