坐骨神経痛は多くの人にとって痛みと不快感をもたらす症状です。腰からお尻や太もも、ふくらはぎにかけての痛みや痺れなどの症状があります。坐骨神経痛が発生する原因はその人によって様々ですが椎間板…
腰痛予防や腰痛改善の手ために自宅やジムでトレーニングをしている方も多いのではないでしょうか？やはり腰痛が出る方は体幹やインナーマッスル、お尻の筋力の低下がみられます。今はインターネットやYou…
慢性的な腰痛は、筋肉の緊張や可動域の低下、下肢の柔軟性が低下していることによって痛みを感じやすくなります。柔軟性を上げるためにはストレッチや軽い運動が大切です。腰痛や肩こりを長引かせないた…