痛みの予防【江戸川橋の整体ならココ！】

腰痛予防や腰痛改善の手ために自宅やジムでトレーニングをしている方も多いのではないでしょうか？

やはり腰痛が出る方は体幹やインナーマッスル、お尻の筋力の低下がみられます。

今はインターネットやYouTubeなどで情報を仕入れることができ自宅でも簡単にできますが、しっかりしたフォームでトレーニングしないとほかの場所に痛みがでることもあります。

肩こりや膝の痛み、足首の痛みに繋がることもあります。

フォームが崩れる原因は痛みをかばったり、関節の可動域が思うように出なかったり、筋肉の柔軟性が低下していたり、様々なことが考えられます。

まずは痛みを少しでも感じるのであれば一度しっかり治療をした方が良いですし、運動やストレッチも継続することが理想です。

江戸川橋はりきゅう整骨院では痛みに対しての治療や痛みがなくなって再発させないためのトレーニングやストレッチも指導していきます！！