「腕が上がりにくい」それ、肩だけの問題ではありません【江戸川橋の整体ならココ！】

「最近、腕が上げにくい」
「洗濯物を干すときに違和感がある」

このような症状があると、「肩が悪いのかな」と思われる方が多いですが、実は肩以外の部位が関係しているケースも少なくありません。

腕を上げる動きには、肩関節だけでなく、肩甲骨や背中、さらには体幹の動きも関わっています。

そのため、どこか一つでも動きが悪くなると、肩に負担が集中しやすくなります。

特に多いのが、肩甲骨の動きの低下です。
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、背中が丸まり、肩甲骨が外側に開いた状態になります。

この姿勢では、腕を上げるためのスペースが狭くなり、スムーズな動きができなくなります。

その結果、

・腕を上げると引っかかる感じがする
・途中で痛みが出る
・無理に上げると肩がつらい

といった症状につながることがあります。

このような場合、肩だけを強く揉んでも根本的な改善にはつながりにくく、肩甲骨や背中の動きを整えることが重要になります。

日常生活では、こまめに肩を回したり、胸を開く動きを意識するだけでも、肩甲骨の動きは変わってきます。

また、筋肉のこわばりが強い場合には、入浴後など身体が温まったタイミングでケアを行うのもおすすめです。

マグネシウムバームを肩や背中にやさしくなじませることで、動きやすさを感じる方もいます。

ただし、痛みが強い場合や腕がほとんど上がらない場合には、無理に動かさないことが大切です。

「そのうち治るだろう」と放置してしまうと、動きの制限が長引くこともあります。

気になる症状がある場合は、江戸川橋はりきゅう整骨院で身体全体のバランスを確認しながらケアを行うことも一つの選択肢です。

肩の動きは、日常生活の質に大きく関わります。
小さな違和感のうちに、しっかりと整えていきましょう。