「肩甲骨が動かない」と肩こりは治りにくい【江戸川橋の整体ならココ！】

肩こりというと「肩の筋肉が固まっている」と思われる方が多いですが、実は肩だけをほぐしても改善しにくいケースがあります。

その理由の一つが、肩甲骨の動きの低下です。

肩甲骨は背中にある大きな骨で、腕の動きと深く関係しています。

腕を上げたり回したりするとき、肩関節だけでなく肩甲骨も一緒に動いています。

ところが、デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、背中が丸まり肩甲骨が外側に開いた状態になりやすくなります。

この姿勢が続くと、肩甲骨の動きが小さくなり、周囲の筋肉が常に引っ張られる状態になります。

その結果、血流が悪くなり、肩や首の筋肉が疲れやすくなるのです。

また、肩甲骨の動きが悪いと、腕を動かすときに肩の筋肉へ余計な負担がかかります。

これが、慢性的な肩こりや首の張りにつながることもあります。

肩こりの予防や改善には、肩周りだけでなく肩甲骨を動かすことが重要です。

例えば、両肩をゆっくり大きく回すだけでも、肩甲骨の動きを促すことができます。

デスクワークの合間に軽く肩を動かす習慣をつけるだけでも、身体の負担は大きく変わります。

さらに、肩周囲の筋肉が硬くなっている場合には、入浴後など身体が温まったタイミングでケアを行うのもおすすめです。

マグネシウムバームを肩や肩甲骨の周囲になじませることで、筋肉がゆるみやすくなると感じる方もいます。

ただし、強く押したり無理に動かしたりする必要はありません。

大切なのは、血流を促しながらゆっくり動かすことです。

肩こりは、肩だけの問題ではなく、姿勢や背中の動きなど身体全体のバランスと関係しています。

「肩を揉んでもすぐ戻ってしまう」
「いつも肩が重たい感じがする」

そんなときは、肩甲骨の動きにも目を向けてみてください。

日常のちょっとした習慣が、肩の負担を減らす大きなポイントになります。