捻挫後の違和感とマグネシウムバーム【江戸川橋の整体ならココ！】

捻挫は、日常生活でも起こりやすいケガの一つです。

腫れや強い痛みが落ち着くと、「もう治ったかな」と感じる方も多いですが、

・歩くと少し不安定に感じる
・なんとなく足首が固い
・長く歩くとだるさが出る

といった違和感が続くこともあります。

 

これは、足首そのものだけでなく、周囲の筋肉や関節の動きがまだ完全に戻っていないためです。

捻挫をすると、痛みを避けようとして無意識に体の使い方が変わります。

すると、ふくらはぎや足の裏など別の部分に力が入りやすくなり、筋肉の張りや疲れが残ることがあります。

 

こうした回復期のセルフケアとして、マグネシウムバームを取り入れる方もいます。

マグネシウムは筋肉の動きと関係の深い成分で、運動後や筋肉の張りが気になる部分のケアとして使われることがあります。

ただし、マグネシウムバームはあくまで補助的なケアです。

たとえば、

・腫れが強い
・熱っぽさがある
・動かすと痛みが増す

という場合は、まず状態を確認し、無理に動かさないことが大切です。

 

一方で、痛みが落ち着き、

・動き始めが気になる
・筋肉が張りやすい
・もう一歩動きやすくしたい

といった時期には、マグネシウムバームを使った日常ケアが役立つこともあります。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、患部だけでなく、

・足首の動き
・体重のかけ方
・歩き方のクセ

も一緒に確認しながら、再発しにくい状態を目指します。

 

捻挫は「痛みがなくなった＝完了」ではなく、
動きが自然に戻るところまでが回復の一歩です。

 

もし違和感が長く続く場合は、体からのサインかもしれません。
気になることがあれば、早めに相談してみてください。