マグバームとストレッチ【江戸川橋の整体ならココ！】

「ストレッチはしているのに、伸びがいまいち…」
そんな時におすすめなのが、マグネシウムバーム（以下マグバーム）と組み合わせたストレッチです。

筋肉をやさしくケアしながら伸ばすことで、柔軟性とリラックス効果がぐっと高まります。

【なぜ相性が良いのか？】

1. 筋肉のこわばりをゆるめやすい
   マグネシウムは、筋肉の緊張を落ち着かせる働きがあります。硬くなった筋肉に塗布してからストレッチすると、伸ばしやすさを感じやすくなります。

2. 血流促進で温まりやすい
   マッサージしながら塗ることで血行が促され、筋肉が温まりやすくなります。ストレッチの効果を引き出す下準備にぴったりです。

3. リラックス効果
   やさしく塗り込むことで副交感神経が働きやすくなり、ストレッチ中の呼吸が深まりやすくなります。寝る前の習慣にすれば、睡眠の質改善にもつながります。

【おすすめの使い方】

・ふくらはぎストレッチ前に：マグバームを足首からふくらはぎへ薄く広げ、アキレス腱伸ばしを20秒×2回。つりやすい方に特に効果的です。

・太もも裏ストレッチ前に：ももの裏に塗布してから、椅子に座り足を前に伸ばし、上半身を軽く前へ。無理なく伸びる感覚が出やすくなります。

・首・肩ストレッチ前に：肩や首筋に塗り、ゆっくり横に倒したり回したり。呼吸が深まり、肩甲骨まわりもほぐれやすくなります。

【注意点】

・強く揉み込まず、やさしくなでる程度で十分です。
・肌の弱い方はパッチテストを行いましょう。
・入浴直後は皮膚が敏感になっているため、量は少なめに。

当院では、施術前にマグバームを使って筋肉を柔らかくしてから手技を行うこともあります。

ストレッチとの組み合わせにより、施術効果が持続しやすいのが特徴です。

ご希望の方には、自宅での使い方や量の目安もアドバイスしています。

「マグバーム＋ストレッチ」は、ただ伸ばすだけよりも筋肉がスムーズに応えてくれる実感があります。

日常のケアやスポーツ前後の準備、就寝前のリラックスタイムにぜひ取り入れてみてください。