マグバームで寝る前リラックス【江戸川橋の整体ならココ！】

一日の終わり、寝る前にスマホやテレビを見ながら過ごしていませんか？
実はその時間、心と体を休める準備を整えるチャンスでもあります。

今回は、当院でもおすすめしている「マグネシウムバーム」を使った寝る前のリラックスケアについてお話しします。

【マグネシウムって何？】

マグネシウムは、体の中で300種類以上の反応に関わる大切なミネラルです。
特に、筋肉の収縮や神経の働きを調整する役割があり、不足すると、

・足がつりやすい
・筋肉が硬くなる
・疲れやすい
・寝つきが悪くなる

といった不調が出やすくなります。

食事からも摂れますが、現代の食生活では不足しがち。

そこで、皮膚から直接取り入れるケアとしてマグバームが役立ちます。

【マグバームの特徴】

マグバームは、マグネシウムをオイルやバーム状にしたもので、肌に塗ることで成分を経皮吸収させます。

体の表面から直接必要な部位にアプローチできるのが魅力です。

当院では、筋肉の緊張が強い方や、夜間の足のつりが気になる方、ストレスや疲労で寝つきが悪い方におすすめしています。

【寝る前に使うメリット】

1. 筋肉の緊張がほぐれやすい
   ふくらはぎや首・肩にやさしく塗り込むと、筋肉が柔らかくなりやすくなります。

2. リラックスモードに切り替え
   マグネシウムは神経の興奮を鎮める作用があるため、心身が落ち着きやすくなります。

3. 血流促進で冷え対策
   軽くマッサージしながら塗ることで血行が促され、手足の冷え改善にもつながります。

【おすすめの使い方】

・足首からふくらはぎを下から上にやさしくなでるように塗る
・首筋から肩にかけて軽くほぐしながら塗る
・手のひらや足裏に少量を塗り、深呼吸して香りや感覚を味わう
・塗った後は温かいタオルで軽く覆うとさらに効果的

ポイントは「強く揉まないこと」。

やさしくなじませるだけでOKです。

当院では施術の一部としてマグバームを取り入れることがあります。
筋肉をゆるめる施術と併用することで、効果がより長持ちしやすくなります。

また、セルフケア用に購入していただき、ご自宅でも続けられるようアドバイスも行っています。

忙しい毎日の中でも、寝る前の5分を自分の体のために使うだけで、翌朝の目覚めや体の軽さが変わります。
「最近、疲れが取れにくい」「夜中に足がつる」という方は、ぜひ一度お試しください。