酸素ボックスは夜の睡眠準備にもおすすめ【江戸川橋の整体ならココ！】

「寝つきが悪い」
「眠りが浅くてすぐ目が覚めてしまう」
「朝起きてもスッキリしない」

そんな睡眠に関するお悩み、ありませんか？？？
実は、こうした不眠や睡眠の質の低下には、自律神経の乱れや酸素不足が深く関係していることがあります。

睡眠と酸素の深い関係

私たちの脳や神経系は、酸素によって活性化され、またリラックスにも大きく影響を受けています。
しかし、仕事や家事、スマホやパソコンなどに囲まれた生活では、呼吸が浅くなっている人が多く、知らないうちに「軽い酸欠状態」になっていることも珍しくありません。

こうした状態では、夜になっても交感神経（＝活動モード）が優位になり、
・寝つきが悪くなる
・眠っても深く休めない
・翌朝のだるさが取れない
といった睡眠トラブルが起こりやすくなるのです。

酸素ボックスでできること

酸素ボックスは、やや気圧を高めた空間で、通常よりも効率よく酸素を取り込むことができる設備です。
施術ベッドとは異なり、ボックスの中で横になったり、座ったりしながら、静かな時間を過ごしていただきます。

この時間がもたらす効果として、

・脳への酸素供給がスムーズになる
・呼吸が深くなり、自律神経が整いやすくなる
・緊張した筋肉がゆるみ、身体がリラックスする
・寝る前の切り替えスイッチとして働く

といった変化が期待できます。
ただ静かに座るだけで、自然と身体がリラックスできる時間になるのが、酸素ボックスの大きな魅力です。

特にこんな方におすすめ

・仕事終わりに脳が冴えて寝つけない
・寝る直前までスマホやパソコンを使っている
・ストレスが多く、頭の中が休まらない
・夜中に何度も目が覚めてしまう
・疲れが抜けにくく、翌朝にからだの重さを感じる

こうした悩みを抱えている方には、身体と脳をゆるめる時間として、酸素ボックスを取り入れてみることをおすすめします。

整骨院では、酸素ボックスの使用前に、体調の確認を丁寧に行います。
また、ご希望があれば身体の状態に合わせたストレッチや施術との組み合わせも可能です。

酸素ボックスの中では、読書や軽いストレッチをする方もいれば、音楽を聴いたり動画を見たりして過ごす方も。
とくに「ベッドに入っても眠れない日が続いている」という方にとっては、眠る準備を始めるきっかけになることが多いです。

質のよい睡眠には、頑張らないリセットタイムが欠かせません。
酸素ボックスは、ただ酸素を取り込むだけでなく、心身ともに「オフにする時間」をつくるためのツールとして活用できます。

夜になってもなかなか気持ちが落ち着かない方は、ぜひ一度、酸素ボックスのやさしい時間を体験してみてください。
「眠る準備がうまくいくと、眠りも変わる」――そんな体験になるかもしれません。