ストレスを感じた時のマグネシウムバーム【江戸川橋の整体ならココ】

「なんだか気分が落ち着かない」

「ちょっとしたことでイライラする」

「疲れているのに眠れない」
忙しい毎日を過ごすなかで、そんな心と身体の違和感を感じている方は多いのではないでしょうか？

現代人にとって、ストレスとの付き合い方は健康管理の大きなカギです。
そこで今回は、日々のセルフケアに取り入れやすいマグネシウムバームを使ったリラクゼーション法についてご紹介します。

ストレスが身体に与える影響

ストレスを感じると、自律神経のうち「交感神経」が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。

これにより、

・首や肩のこり
・背中の張り
・呼吸の浅さ
・睡眠の質の低下

など、心身の不調が現れやすくなります。

また、長時間の緊張状態が続くと、身体が休むことを忘れたまま働き続けてしまい、疲れが抜けにくい体質になってしまうこともあります…

マグネシウムのはたらきに注目

マグネシウムは、筋肉や神経の働きに関わる重要なミネラルのひとつです。

ストレスが続くと、このマグネシウムが消耗されやすくなるといわれています。

マグネシウムが不足すると、以下のような症状が現れることがあります。

・筋肉のこり・けいれん
・気分の不安定さ
・イライラや落ち着かなさ
・睡眠の質の低下

そこで注目されているのが、肌から直接マグネシウムを補うマグネシウムバームというアイテムです。

マグネシウムバームは、マグネシウムを含んだクリーム状の製品で、気になる部位に塗り込んで使います。

とくに以下のような使い方がおすすめです。

1. 首や肩まわりに塗る
パソコン作業でこりやすい首すじや肩に塗って、指で軽くマッサージ。

筋肉の緊張がゆるみ、呼吸がしやすくなる感覚があります。

2. こめかみ・おでこに少量
イライラや目の疲れを感じたとき、こめかみにごく少量をなじませてみましょう。

香り付きの製品であれば、アロマの効果も加わります。

3. 寝る前にふくらはぎに塗る
脚の重だるさや疲労感が気になるときは、ふくらはぎに塗って軽くさすってあげましょう。

リラックスしやすくなり、寝つきのサポートにもつながります。

江戸川橋はりきゅう整骨院では、マグネシウムバームを使った施術も取り入れており、筋肉の硬さがある部位や、ストレスの影響が出やすい方へのケアとして活用しています。

当院では２種類のマグネシウムバームを販売しております。

ご自宅での使い方なども、丁寧にご説明いたしますので、どうぞお気軽にご相談ください。