雨の日【江戸川橋の整体ならココ！】

こんにちは！今日はあいにくの雨ですね,,,泣　今年一番の大雨になるとか,,,

雨が降ると、なんだか身体がだるくなったり、気分が落ち込んだりすることがありますよね。

これは、気象条件や気圧の変化が身体に影響を与えるため起こる現象なのです。

まず一つ目の不調として、身体のだるさが挙げられます。雨が降ると湿度が高まり、空気が重くなるため、身体が重たく感じられます。また、気温も下がることが多いため、代謝が滞り、筋肉の柔軟性が低下してしまいます。このような状態では、身体がなかなか動かせず、だるさを感じることがあります。

 まず、身体のだるさを解消するためには、ストレッチや軽い運動を行うことが有効です。体操やヨガなど、柔軟性を高める運動を取り入れると、肩コリ、腰痛やだるさが改善されます。また体内の代謝を活性化させるため、ハーブティーやジンジャーティーを飲むと良いです！ 

睡眠不足や栄養不足は、身体の不調を引き起こす原因になります。十分な睡眠時間を確保し、バランスの良い食事を摂ることで、身体の免疫力を高めることができます。

ぜひ、自分自身の身体の声に耳を傾け、適切なケアを行いましょう

雨の日でも元気に過ごせるよう、心と身体のバランスを整えていきましょう！！