最近インフルエンザがかなり流行っています。ウイルスから身を守る最善の方法は、免疫力を維持することです。免疫力を落とさないためにはバランスの良い食事、適度な運動、十分な休息が必要です。食事は…
坐骨神経痛は多くの人にとって痛みと不快感をもたらす症状です。腰からお尻や太もも、ふくらはぎにかけての痛みや痺れなどの症状があります。坐骨神経痛が発生する原因はその人によって様々ですが椎間板…
肉離れはスポーツや日常生活で起こりやすいケガの一つです。筋肉の繊維が断裂することにより、痛みや機能障害が生じます。肉離れが起こる原因はウォーミングアップやストレッチ不足による柔軟性の低下、…
気温も落ち着き秋らしい季節になりましたね！気温差があるとぎっくり腰や首の痛みなどの症状を訴える方も多くなる傾向です。足首の動きの可動域やバランスが崩れると、体の姿勢や歩行に際に腰の痛みが起…
肩こりは肩周りの筋肉が緊張し、痛みや不快感を感じます。長時間のデスクワーク、疲労やストレス、姿勢の悪さなどが一般的な原因です。他にも交通事故では、かなり大きな衝撃が体に加わります。この衝撃…
腰痛予防や腰痛改善の手ために自宅やジムでトレーニングをしている方も多いのではないでしょうか？やはり腰痛が出る方は体幹やインナーマッスル、お尻の筋力の低下がみられます。今はインターネットやYou…
慢性的な腰痛は、筋肉の緊張や可動域の低下、下肢の柔軟性が低下していることによって痛みを感じやすくなります。柔軟性を上げるためにはストレッチや軽い運動が大切です。腰痛や肩こりを長引かせないた…
足の健康は全身の健康に密接に関連しています。足の不調は日常生活に影響を与える可能性があります。足首の捻挫をしたがリハビリをしっかり行っていない方や捻挫が癖になり何度も繰り返している方は一度…
日常生活の中で腰痛や肩こりに悩まされている方は多いでしょう。これらの症状は、慢性的な疲労や姿勢の問題、ストレス、運動不足などから発生することがあります。腰痛や肩こりは多くの人にとって生活の…
捻挫は大人から子供まで幅広く起こるケガです。関節の損傷や靭帯、筋肉を傷めることが多いですが、骨折の可能性もあります。症状は腫れ、内出血、痛み、可動域制限があります。腫れや内出血の程度や変形…