同じようなケガでも、 早く回復する人と、なかなか良くならない人がいます。この違いは、年齢や体力だけではありません。 実は、回復までの過ごし方が大きく影響しています。回復が早い人には、いくつか…
骨折や捻挫で固定が外れたあと、 「やっと治った」と感じる方は多いと思います。ですが実際には、ここからがとても大切な時期です。固定していた期間、身体は思っている以上に変化しています。筋肉は細く…
骨折、脱臼、捻挫。 どれも「突然起こるもの」というイメージが強いのではないでしょうか。確かにきっかけは一瞬です。 転倒したとき、踏み外したとき、ぶつかったとき。ただ、その一瞬の前には、 ケガに…
同じように生活しているのに、 ある日は軽く動けて、 ある日はやけに重たい。そんな感覚、ありませんか？身体は毎日同じように見えて、 実は少しずつ状態が変わっています。疲れている日。 よく眠れた日…
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仕事中、移動中、家でくつろいでいるとき。 気づけば、私たちは一日の多くを「座って」過ごしています。座ること自体は悪いことではありません。 ただ、その時間が長くなりすぎると、身体は少しずつ変化…
朝、駅まで歩くとき。 仕事の合間に立ち上がるとき。 何気なく踏み出している「一歩」。普段あまり意識することはありませんが、私たちは一日に何千歩も歩いています。その一歩一歩の積み重ねが、身体の…
「なんとなく疲れやすい」 「肩や首がずっと張っている」こうした不調が続いている場合、呼吸の浅さが関係していることがあります。普段あまり意識することはありませんが、呼吸は1日に約2万回以上行われ…
4月は新生活が始まる季節です。 環境の変化にワクワクする一方で、実はこの時期、首こりや肩こりの不調が増えやすいタイミングでもあります。原因の一つは「慣れない姿勢」です。新しい職場や学校、デス…
デスクワークやスマートフォンの使用で、長時間座っていることが当たり前になっていませんか？実はこの「座りすぎ」、身体にさまざまな負担をかける要因のひとつです。座っている姿勢は一見ラクに感じま…