「新生活で増える首こり」に要注意【江戸川橋の整体ならココ！】

4月は新生活が始まる季節です。
環境の変化にワクワクする一方で、実はこの時期、首こりや肩こりの不調が増えやすいタイミングでもあります。

原因の一つは「慣れない姿勢」です。

新しい職場や学校、デスク環境の変化によって、無意識のうちに身体に負担がかかる姿勢を取りやすくなります。

特に多いのが、

・パソコンの高さが合っていない
・椅子や机のバランスが合っていない
・緊張で身体に力が入りやすい

といった状態です。

このような環境では、首や肩周囲の筋肉が常に緊張しやすくなり、血流が低下します。

その結果、

・首が重い
・肩が張る
・頭がスッキリしない

といった症状につながります。

さらに、新生活によるストレスも見逃せません。
人は緊張状態が続くと交感神経が優位になり、筋肉が無意識に力んでしまいます。

これが、首こりを長引かせる原因になることもあります。

予防のポイントは、環境と身体の両方を整えることです。

まずは、デスク周りの高さや位置を見直し、無理のない姿勢をとれるようにすること。

そして、同じ姿勢を長時間続けないよう、こまめに首や肩を動かすことが大切です。

また、身体の緊張をゆるめるケアも効果的です。

入浴後など身体が温まったタイミングで、首や肩にマグネシウムバームをやさしくなじませることで、リラックスしやすい状態をつくるサポートになります。

ポイントは、強く揉むのではなく、呼吸を整えながらゆっくりケアすることです。

新生活は、知らないうちに身体へ負担がかかりやすい時期です。

「少し張っているだけだから」と放置せず、早めに整えておくことで、その後の不調予防にもつながります。

無理なく快適に新しいスタートを切るために、身体のケアも大切にしていきましょう。