しっかり寝ているのに、疲れが抜けない理由【江戸川橋の整体ならココ！】

「ちゃんと寝ているはずなんですけどね」
これは、整骨院で本当によく聞く言葉です。

睡眠時間は足りている。
夜中に何度も起きているわけでもない。
それなのに、朝から体が重い。

こういう場合、原因は睡眠そのものではなく、
体の回復スイッチが入りにくい状態になっていることがあります。

体は、横になれば自動的に回復するわけではありません。
筋肉や関節が緊張したままだと、
休んでいるつもりでも、実は休めていない状態になります。

特に多いのが、
首・肩・背中まわりが固まったままのケースです。

スマホやパソコンを見る時間が長いと、
無意識のうちに呼吸が浅くなり、
体は「まだ活動中」だと勘違いしてしまいます。

その結果、
眠っているのに疲れが残る。
朝からエンジンがかからない。
そんな感覚につながっていきます。

江戸川橋はりきゅう整骨院では、
「どこが一番頑張り続けているか」
を体の反応から探していきます。

不思議なことに、
自分では自覚していない場所ほど、
強く緊張していることも少なくありません。

体がゆるむと、
「呼吸がしやすくなった」
「頭がスッと軽くなった」
そう話される方も多いです。

それは、体がようやく
休んでいい状態に入れたサイン。

疲れが抜けないとき、
「もっと寝なきゃ」と考えがちですが、
実は必要なのは、
休める体に整えることかもしれません。

最近、寝てもスッキリしない。
そんな感覚が続いているなら、
一度、体の緊張具合を見直してみるのも一つの選択です。