運動会シーズンに注意！子どもの捻挫予防【江戸川橋の整体ならココ！】

秋は運動会のシーズン。

元気いっぱいに走ったり跳んだりする子どもたちの姿はとても頼もしいですが、その一方で増えるのが足首の捻挫です。

子どもの体は柔軟で回復も早い反面、「少し痛いけど大丈夫」と軽視されがち。

実は成長期だからこそ、きちんとケアすることが大切なのです。

【子どもの捻挫が多い理由】

1. 関節や靭帯がまだ未発達
   支える力が弱く、外力で簡単にひねってしまいます。

2. 夢中になって無理をする
   痛みを我慢して走り続けてしまい、症状を悪化させることがあります。

3. 成長期特有のリスク
   大人の捻挫と違い、骨端線（成長軟骨）を痛める場合もあり、将来の成長に影響することもあります。

【予防のポイント】

・シューズの確認：かかとがしっかり固定され、靴底がすり減っていないかチェック。
・準備運動を忘れずに：足首回し、軽いジャンプ、ストレッチで筋肉を温めてから走る。
・疲労をためない：練習後はストレッチと休養を。疲れが溜まると踏ん張りがきかなくなります。

【もし捻挫をしてしまったら】

・受傷直後はRICE処置（冷却・圧迫・挙上・安静）
・腫れが強い、歩けない、関節の形（見た目）がおかしいときはすぐに医療機関へ
・「少しだから」と放置せず、専門家のチェックを受けることが大切です

江戸川橋はりきゅう整骨院では、

・捻挫の状態を評価し、必要に応じて医療機関と連携
・炎症を抑え、回復を早めるケア
・成長段階に合わせたリハビリ運動と指導
・運動再開時のテーピング

を行っています。

子どもたちが安心して運動を楽しめるよう、早期からのケアを大切にしています。

運動会シーズンは、子どもの成長を感じられる大切な行事です。

その裏で起こるケガを軽く見ず、早めに対策をとることが安心につながります。

足首の違和感や腫れが見られたら、まずは適切な処置と専門的なケアを受けさせてあげましょう。