脱臼後のリハビリはなぜ大切？【江戸川橋の整体ならココ！】

「脱臼した後、整復してもらったから大丈夫」

――そう思っていませんか？
確かに骨を正しい位置に戻すことは第一歩ですが、それだけで安心するのは危険です。

脱臼は関節を支える靭帯や関節包、筋肉に大きな負担をかけています。

リハビリを怠ると、再発しやすい脱臼グセがついてしまうのです。

【脱臼で起こる体の変化】

1. 靭帯・関節包の損傷
   関節を包む組織が伸びたり傷つくため、安定性が低下します。
2. 筋肉の機能低下
   痛みや恐怖心で動かさないと、支える筋肉が弱りさらに外れやすくなります。
3. 位置感覚の鈍化
   関節がどこにあるかを感じるセンサーが鈍り、無意識に危険な姿勢を取ってしまいます。

【リハビリの流れ】

初期（安静〜軽い動き）：腫れや痛みを落ち着ける時期。無理な運動は避けつつ、軽い可動域練習から始めます。

中期（筋力回復）：肩ならインナーマッスル、足首なら外側や土踏まずを支える筋肉を、ゴムバンドなどで少しずつ鍛えます。

後期（バランス・動作練習）：片脚立ちやキャッチ動作など、日常やスポーツで必要な動きを段階的に練習。安心して体を使えるようにします。

【セルフケアのポイント】

・無理に動かさない：痛みが残る範囲は避けること
・左右差を意識：鏡を見ながら「弱い側」を意識してトレーニング
・恐怖心に配慮：少しずつ「ここまでなら安全」という経験を積む

江戸川橋はりきゅう整骨院では、

・関節周囲の緊張をやさしくほぐし、可動域を広げる
・安定性を取り戻すための段階的な運動療法
・テーピングやサポーターで初期の不安感をサポート
・生活やスポーツ動作に即したフォーム指導
・必要に応じてマグバームや鍼灸を併用し、深層の筋緊張や神経疲労にも対応

を行っています。

脱臼は「整復して終わり」ではなく、その後のリハビリこそが再発防止の鍵です。

早期に適切なケアを行えば、安心して日常生活やスポーツに復帰できます。
「また外れそうで怖い」「動かすのに不安がある」という方は、早めにご相談ください。