骨折後に大切な左右差のチェック【江戸川橋の整体ならココ！】

「骨折が治ったのに、なんとなく動きがぎこちない」

そんなことはありませんか？

実際、骨折の回復後には左右差が残っていることが少なくありません。

左右の差を放置すると、再ケガや別部位の痛みに発展するリスクが高まります。

【なぜ左右差が生まれるのか】

1. 固定による片寄り
   ギプスや装具で固定していた側は筋力や可動域が落ち、反対側ばかりに負担がかかります。
2. かばい動作のクセ
   ケガを守るために無意識に片足や片腕を多く使い、そのままクセとして残ってしまいます。
3. 筋肉と神経の遅れ
   使う感覚が鈍くなり、力の入り方やバランス感覚に差が出てしまいます。

【セルフチェックのポイント】

・片脚立ちテスト：左右それぞれ30秒。グラつきや安定感の違いを確認。
・関節の曲げ伸ばし：膝・肘を曲げ伸ばしして角度を比較。どちらかが硬いなら要注意。
・握力／踏ん張り感：手なら握力、足ならかかと上げを比べてみる。左右で差があれば回復途中です。

【左右差を整えるセルフケア】

1. ストレッチは両側同じく行う
   患側だけでなく、必ず左右対称に行う。
2. 弱い側を意識してトレーニング
   タオルギャザーやチューブ運動などを弱い方から先に。
3. バランス練習
   片脚立ちや歩行で、左右の安定感を比べながら練習。

江戸川橋はりきゅう整骨院では、

・骨折後に残る関節の硬さや筋緊張をやさしくほぐす
・可動域 → 筋力 → バランスと段階的にリハビリを設計
・左右差を客観的に測り、必要なエクササイズの提案と実施
・歩行やスポーツ動作を動画で確認し、使い方の偏りを修正
・ご希望に応じて、マグバームや鍼灸で循環や深層筋のケアを追加

といったサポートを行っています。

骨折の治療は「骨がついた」で終わりではありません。

左右差をなくすことこそ、完全な回復への鍵です。

ご自身の体をチェックし、少しでも違和感がある場合は、早めに整えていきましょう。

安心して日常生活やスポーツに戻れるよう、お手伝いします。