秋口に増える首のこり、その原因とは？【江戸川橋の整体ならココ！】

朝晩の涼しさが増して、秋を少しずつ感じる季節になってきました。

この時期は「首のこり」「頭の重さ」で来院される方がぐっと増えます。

夏は元気に過ごせていたのに、なぜ秋口になると首の不調が出やすくなるのでしょうか。

【秋に首こりが増える3つの理由】

1. 気温差による冷え
   日中と朝晩の寒暖差で首まわりが冷え、血流が低下。筋肉が硬くなりやすい状態になります。

2. 自律神経の乱れ
   台風や気圧の変動が多い時期。交感神経が優位になり、首〜肩に緊張が集まりやすくなります。

3. 姿勢習慣の影響
   涼しくなり、デスクワークや読書など「下を向く時間」が増えることも、首こり悪化の一因に。

【セルフケア3選】

1. 首を温める
   蒸しタオルを首の後ろに当てて1〜2分。血流が回復し、こわばりが和らぎます。

2. 肩甲骨を動かす
   椅子に座って肘を曲げ、肩甲骨を寄せて5秒×5回。背中ごとほぐれるので首が軽くなります。

3. 深呼吸ストレッチ
   鼻から息を吸いながら胸を開き、口からゆっくり吐きながら肩をストンと落とす。緊張が取れやすくなります。

江戸川橋はりきゅう整骨院では、

・首〜肩〜背中の筋肉をやさしくほぐし、血流改善
・背骨・胸郭の動きを整えて首だけに負担をかけない姿勢作り
・鍼灸やマグバームで深い筋緊張をケア
・日常生活での姿勢・環境改善アドバイス

など、症状の背景に合わせたケアを行っています。

秋口の首こりは、気温差＋気圧＋生活習慣のトリプル要因で起きやすいものです。

セルフケアで整えつつ、不調が続く場合は早めに全身のバランスをチェックしていきましょう。

秋を快適に過ごすために、今からケアを始めるのがおすすめです。