湿気でむくみやすい方へ【江戸川橋の整体ならココ！】

7月の梅雨明け前後は、湿度の高い日が続きますね。

この時期に多くなるお悩みのひとつが「むくみ」です。

 

特に、足のだるさや重たさ、靴がきつく感じる、顔がはれぼったい、手が握りにくいといった症状で来院される方が増えてきました。

実は、湿気の多い季節は、体に水分がたまりやすい＝むくみやすいのです。

むくみは一時的な不調と思われがちですが、放っておくと冷えや筋肉の硬直、疲労感の蓄積にもつながっていきます。

 

【なぜ湿気でむくむのか？】

日本の夏は「高温多湿」が特徴です。

この「湿」という環境が、体にさまざまな影響を及ぼします。

1. 汗をかきにくくなる

湿度が高いと、体温調節のためにかいた汗がうまく蒸発せず、熱や水分が体にこもりやすくなります。その結果、余分な水分が体内にとどまり、むくみが起こります。

2. 内臓の機能が低下しやすい
冷たいものを摂りすぎたり、冷房による冷えが続いたりすると、胃腸の働きが弱まり、体の水分代謝がうまくいかなくなります。これもむくみの原因のひとつです。

3. 筋ポンプの働きが低下
運動不足や長時間の座り仕事、同じ姿勢での家事などで、足の筋肉が動かない状態が続くと、静脈やリンパの流れが滞り、むくみが出やすくなります。

 

【むくみチェックリスト】

・朝起きると顔が腫れぼったい
・靴下の跡がなかなか消えない
・足首が太くなったように感じる
・夕方になると靴がきつくなる
・手や指が握りにくく感じる

これらの項目に当てはまる方は、体のめぐりが滞っているサインかもしれません。

 

【当院のアプローチ】

当院では、むくみに対して以下のような施術を組み合わせて行っています。

1. 下半身の筋肉調整
太ももやふくらはぎの筋肉の緊張をほぐし、血液やリンパの流れを促進させます。圧迫と解放をくり返す手技で、ポンプ機能を回復させることがポイントです。

2. 骨盤・股関節の調整
下半身の巡りを改善するには、土台である骨盤の歪みを整えることが大切です。骨盤の傾きが整うと、自然と足の筋肉も使いやすくなります。

3. 自宅ケアのアドバイス
むくみ予防のためのストレッチや、座り仕事中にできる簡単な動きなどもご案内しています。寝る前の足上げや、ふくらはぎのセルフマッサージも有効です。

 

むくみは「疲れや冷えのサイン」でもあります。
そのままにしておくと、慢性的な足のだるさや倦怠感、頭痛など、さまざまな不調につながっていくこともあります。

「なんとなく足が重いな」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
当院では一人ひとりの状態に合わせた施術を行っていますので、お気軽にご相談ください。