肩こりと眼精疲労の関連性について【江戸川橋の整体ならココ！】

パソコン作業やスマートフォンの普及に伴い、現代人に多く見られる悩みの一つが肩こりと眼精疲労です。

一見するとそれぞれ独立した症状のように思えますが、実は密接な関連性があります。

長時間のデスクワークやスマホ操作では、同じ姿勢を続けることが多く、首や肩周りの筋肉が硬直しやすくなるとともに、目の焦点調節機能にも負担がかかります。

両者は互いに影響し合い、悪循環を引き起こすケースが少なくありません。

まず、肩こりは肩や首の筋肉が緊張することによって引き起こされます。

特に前傾姿勢が長時間続くと、肩甲骨周囲の筋肉が固まり、血流の低下や筋肉疲労を招きます。

これにより、肩や首の動きが制限され、さらに疲労感が増すため、眼精疲労の症状を感じやすくなります。

逆に、目を酷使していると、視覚情報を補正するために首や肩の筋肉が無意識のうちに働くため、肩こりが悪化することもあります。

また、眼精疲労は、長時間の近距離作業や画面の見続けにより、目の筋肉が緊張して収縮状態が続くことが主な原因です。

この状態では、眼球周辺の血行も悪くなり、目の疲れやかすみ、頭痛といった症状が現れやすくなります。

さらに、眼精疲労が続くと、自然と姿勢が悪くなり、首や肩に余計な負担がかかるため、結果として肩こりが悪化するという連鎖反応が起こります。

整骨院で行うケアでは、これらの症状を根本から改善するために、まず姿勢の矯正や筋肉の緊張をほぐす施術が重要視されます。

正しい姿勢を維持するためのストレッチやエクササイズ、日常生活での姿勢改善のアドバイスを取り入れることで、肩や首の負担を軽減し、結果として目への負担も軽くする効果が期待されます。

特に、肩周りの血行を促進する施術は、目の疲れを和らげる上でも有効です。

さらに、目の疲労を感じた際には、定期的な休憩と軽い体操が推奨されます。

作業中に遠くを見る「遠近法」や、肩を回す運動を行うことで、血流が改善され、筋肉の緊張がほぐれる効果が期待できます。

こうしたケアを継続的に行うことで、肩こりと眼精疲労の両面から健康的な生活環境を整えることが可能となります。

また、施術前のカウンセリングや姿勢チェックを通じて、一人ひとりの状態に合わせたケアプランを提供することが、症状改善への近道です。

オフィスワークや長時間のデジタルデバイス使用でお悩みの方は、ぜひ一度、整骨院での専門的なアプローチを検討してみることをおすすめします。

全身のバランスを整えることで、肩こりと眼精疲労の悪循環を断ち切り、快適な日常生活を取り戻す一助となるはずです！