冷え性対策！整骨院でできるケアあります【江戸川橋の整体ならココ！！】

冬場になると、多くの方が「冷え性」に悩まされます。

特に手足の先が冷たくなる感覚は不快で、眠りにも影響を及ぼすことがあります。

冷え性は単なる不快感にとどまらず、体の不調のサインである場合も多いです。

ここでは、冷え性の原因や自宅での対策、さらに整骨院で受けられるケアについて詳しくお伝えします。

冷え性の主な原因
冷え性の原因は様々ですが、最も多いのは血流の滞りです。

寒さによって血管が収縮すると、手足の先端まで十分な血液が行き渡らなくなり、冷えを感じるようになります。

また、筋肉量の低下も原因の一つです。

筋肉は体の熱を生み出す役割を担っており、運動不足や筋力低下が進むと体温を維持しにくくなります。

さらに、ストレスやホルモンバランスの乱れも、血流や体温調節に悪影響を与えることがあります。

冷え性対策の基本
冷え性を改善するには、日常生活の中で体を温める工夫が必要です。

すぐに取り入れられる基本的な対策を紹介します。
体を内側から温める食事


ショウガや根菜類、発酵食品など、体を温める作用がある食材を積極的に摂りましょう。温かいスープや鍋料理は、体の芯から温めるのに効果的です。
運動で筋肉量を増やす


筋肉量を増やすことで、熱を生産しやすい体を作ることができます。ウォーキングや軽い筋トレ、ヨガなど、自分に合った運動を取り入れてみてください。
適切な服装で保温


保温性の高いインナーや靴下を活用し、体を冷やさないようにしましょう。特に首・手首・足首を温めることが重要です。

整骨院での冷え性ケア
自宅での対策に加え、整骨院でのケアを取り入れると、冷え性の改善がよりスムーズに進みます。
骨盤調整

骨盤まわりを整えることで血流が改善され、冷え性の緩和が期待できます。
リンパケア

リンパの流れを促進する施術は、体内の老廃物排出を助け、冷え性対策に効果的です。
ツボ押し

足や手にある冷え性改善のツボを刺激することで、血行を促進します。

冷え性は放置すると体全体の不調につながる可能性があります。

食事や運動、服装などの基本的な対策に加え、整骨院でのケアを活用することで、冷え性を効率よく改善し、快適な冬を過ごしましょう