スポーツ中の骨折：腫れや痛みの原因と早く治すためのポイント【江戸川橋の整体ならココ！】

スポーツ中の骨折：腫れや痛みの原因と早く治すためのポイント

 

スポーツ中の骨折は、特に激しい運動や接触プレーで起こりやすいケガの一つです。骨折は腫れや痛みを伴い、放置すると回復が遅れるだけでなく、後遺症につながる可能性もあります。今回は、スポーツでの骨折の原因と早期回復のための方法について解説します。

 

スポーツ中に骨折が起こる主な原因

1. 高い衝撃や負荷

転倒、衝突、落下など、外部からの強い衝撃によって骨に負荷がかかり、骨折に至ることがあります。

2. 繰り返されるストレス

ランニングやジャンプなどの反復運動により骨に小さなひびが入る「疲労骨折」もスポーツ中に起こりやすい骨折の一種です。

3. 筋力や柔軟性の不足

筋肉が骨を保護する役割を果たしますが、筋力不足や柔軟性の低下が骨折のリスクを高めます。

4. 準備不足やフォームの不良

ウォーミングアップの不足や誤った動作が骨折につながることもあります。

 

骨折の症状と腫れが起こる理由

• 症状

骨折部分の強い痛み、腫れ、変形、動きに伴う激しい痛みなどが挙げられます。

• 腫れの原因

骨折部分に血液や体液が集まるため腫れが生じます。これは体が自然治癒を試みる過程ですが、放置すると痛みや可動域の制限を悪化させることもあります。

 

骨折を早く治すためのポイント

1. 初期対応を徹底する

骨折直後は動かさずに固定し、冷却を行うことで腫れを抑えます。包帯やスプリントを使って適切に固定することが重要です。

2. 医療機関での診断を受ける

レントゲンやMRIで骨折の状態を正確に把握し、適切な治療法を選択する必要があります。

3. 適切なリハビリを行う

骨が癒合した後は、筋力や可動域を回復させるためのリハビリを行います。これにより、再発を防ぎ、スポーツへの早期復帰が可能になります。

4. 栄養を見直す

骨の回復にはカルシウムやビタミンD、タンパク質が重要です。食事をバランスよく整えましょう。

 

当院でのケアとサポート

 

スポーツ中の骨折や腫れに対して、当院では以下の施術とサポートを行っています。

• 整体で全身のバランスを整える

骨折部分の負担を軽減し、早期回復をサポートします。

• 鍼灸で痛みや腫れを軽減

患部周辺の血流を促進し、自然治癒力を高めます。

• リハビリ指導

骨折後の筋力や柔軟性を取り戻すためのトレーニングを指導します。

• スポーツトレーナーの視点でサポート

スポーツ特有の動作やパフォーマンス復帰を考慮した施術を行います。

 

自宅でできるセルフケア

1. 患部を休める

無理に動かすと治りが遅くなるので、しっかりと安静を保ちましょう。

2. 冷却と挙上を続ける

腫れを防ぐために患部を冷やし、心臓より高く上げておくと効果的です。

3. 医師やトレーナーの指示に従う

骨折の状態に応じた適切なリハビリを行いましょう。

 

まとめ

 

スポーツ中の骨折は誰にでも起こり得るケガですが、原因を正しく理解し、早期に対応することで回復を早めることができます。当院では、骨折後のケアやリハビリを専門的に行い、スポーツへの早期復帰を全力でサポートしています。

 

骨折や腫れにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。適切なケアで、健康な体を取り戻しましょう！