五月病【江戸川橋の整体ならココ！】

最近暖かくなり、新緑の季節がやってきましたね。しかし、この季節になると何だかやる気が出ない、気分が落ち込んでしまうなどの症状を感じたことはありませんか？それ、五月病かもしれません。

五月病とは、新年度や新しいライフスタイルに適応する際に生じるストレスによって引き起こされる症状のことを指します。具体的には、気分の落ち込みや不安感、集中力低下、疲れや倦怠感、イライラするなどの症状があります。

では、五月病の原因は何なのでしょうか？ひとつ目の要因は新しい環境への適応です。新入社員や新入生など、新しいステージに進む際には環境の変化や人間関係の構築にストレスを感じることがあります。また、春の疲れとも言われる疲労感もあげられます。春は花粉症や風邪など体調を崩しやすい季節でもあります。これらの要因が重なることによって、心身に疲れを感じてしまいます。

予防するためには、まず自分自身のゆとりを持つことが大切です。自分を癒す時間を確保しましょう！

もう一つは、適切な運動と食事です。適度な運動はストレス解消に効果的であり、バランスのとれた食事は体調を整えてくれます！

当院ではケガの治療だけでなくケガ予防の運動やパフォーマンスアップのトレーニング指導も行っております！

鍼灸治療も行っており、自律神経を整えるのに効果的です！

なにかありましたらいつでもご連絡ください！！