免疫力【江戸川橋の整体ならココ！】

最近インフルエンザがかなり流行っています。

ウイルスから身を守る最善の方法は、免疫力を維持することです。

免疫力を落とさないためにはバランスの良い食事、適度な運動、十分な休息が必要です。

食事はビタミンC、ビタミンD、亜鉛などの栄養素を摂取し、抗酸化物質を多く含む食品を食べることが重要です。

運動は何をすればいいのかわからない方は江戸川橋はりきゅう整骨院の『メディトレ』をご活用ください！

患者さんの痛みが出ている部位や関節、筋肉の柔軟性をチェックしてレッドコードトレーニングや自重、ウエイトトレーニングを提案致します。

腰痛や肩こり、足首の硬さや柔軟性も改善できます。

より良い睡眠や休息を取りたい場合は『温活コース』『睡眠改善コース』をご利用ください。

リラックスしやすくなるようにサポートしていきます。

季節の変わり目、体調に気を付けましょう！