12月も下旬に入ると、「首や肩がずっと重い」「肩こりというより、だるさが抜けない」という声が増えてきます。 強い痛みではないものの、常に不快感があり、集中しづらかったり、疲れが取れにくく感じた…
12月も後半に入り、体の疲れや違和感を感じたまま年末を迎えようとしている方も多いのではないでしょうか。 「忙しいから仕方ない」「年が明けたら落ち着いたらケアしよう」 そう思っているうちに、不調…
体がつらいとき、「少しでも楽になりたい」とセルフケアをする方は多いと思います。 ストレッチをしたり、マッサージをしたり、温めたり…。 どれも大切なケアですが、やり方やタイミングによっては、逆に…
12月後半になると、「最初は足首だけだったのに、いつの間にか膝や腰まで痛くなってきた」「肩こりだと思っていたら、首や背中までつらくなってきた」という声をよく聞くようになります。 このように、痛…
12月は「太ももの前が張る」「階段で脚が重い」「股関節まわりがつっぱる気がする」という相談が増えてきます。 実は、冬の気温や生活リズムの変化が太ももに負担をかけやすく、痛みや張りを感じやすい時…
12月に入ると、「肩甲骨の内側が痛い」「背中の上の方がつっぱる」「振り向くと背中がズキッとする」など、肩甲骨まわりの不調を訴える方が増えてきます。 肩こりと似ているようで、実は別のメカニズムが…
12月に入ると、「しっかり休んでいるはずなのに疲れが抜けない」「寝ても体が重たいまま」という声をよく耳にします。 年末は忙しさが増えるだけでなく、寒さや生活リズムの変化が重なり、身体の回復力が…
12月後半になると、「歩いていてつまずいた」「段差で足を取られて転んだ」という転倒によるケガの相談が増えてきます。 年末は普段より外出が増え、慣れない場所を歩く機会も多くなるため、転倒のリスク…
12月に入り、「関節が痛む」「朝、指や膝が動かしにくい」といった相談が増えてきます。 寒くなると、特にこれまでケガをしたことのある関節や、よく使う関節に違和感が出やすくなります。 これは年齢の…
12月に入ると、「急に太ももが痛くなった」「ふくらはぎがピキッときた」という肉離れの相談が増えてきます。 肉離れというとスポーツ中のケガというイメージがありますが、実は冬は日常生活の中でも起こ…