「もう年齢のせいですよね」体が重い、疲れが抜けない、動きが鈍くなった。 そう感じたときに、理由として一番納得しやすい言葉かもしれません。でも、体を診ていると、 「それ、本当に年齢だけの問題か…
「毎年冬になると腰が重くなる」 「朝、腰が伸びにくくて動き出しがつらい」 1月に入ってから、こうした声をよく耳にします。寒い時期に腰の不調を感じやすくなるのには、いくつかの理由があります。まず…
12月も下旬に入ると、「首や肩がずっと重い」「肩こりというより、だるさが抜けない」という声が増えてきます。 強い痛みではないものの、常に不快感があり、集中しづらかったり、疲れが取れにくく感じた…
体がつらいとき、「少しでも楽になりたい」とセルフケアをする方は多いと思います。 ストレッチをしたり、マッサージをしたり、温めたり…。 どれも大切なケアですが、やり方やタイミングによっては、逆に…
12月に入ると、「しっかり休んでいるはずなのに疲れが抜けない」「寝ても体が重たいまま」という声をよく耳にします。 年末は忙しさが増えるだけでなく、寒さや生活リズムの変化が重なり、身体の回復力が…
12月に入ると、「急に太ももが痛くなった」「ふくらはぎがピキッときた」という肉離れの相談が増えてきます。 肉離れというとスポーツ中のケガというイメージがありますが、実は冬は日常生活の中でも起こ…
気温が下がってくると、 「歩き始めに股関節が詰まる感じがする」 「前屈で腰ではなく股関節が硬い」 「長く座ったあとに立ち上がると痛む」 といった相談が増えてきます。股関節は上半身と下半身をつな…
バレーボール・バスケットボール・サッカー・陸上など、跳ぶ・走る・止まる動作が多いスポーツでよく起こるのが、膝のお皿の上側の痛みです。この痛みの代表がジャンパー膝（大腿四頭筋腱炎）。 練習量が…
冬に向かうこの時期、スポーツ中の太もも裏の肉離れ（ハムストリングス損傷）が増えてきます。 ランニングやダッシュ、ジャンプ動作のある競技では特に注意が必要です。「急に走り出したらブチッと痛んだ…
11月に入り、気温が落ち着くと「ランニングを再開しました」という方が増えます。 しかし同時に増えるのが、スネの内側の痛み。 走り始めてしばらくするとスネがジワジワと痛む、押すとズキッとする―― そ…