こんにちは！今回は体幹トレーニングについてご紹介します。体幹は私たちの身体の中心部分であり、姿勢を維持し、動きを制御するために重要な役割を果たしています。体幹トレーニングは、スポーツ選手や…
ストレッチは日常生活やスポーツの前後に行われることが多いエクササイズです。体をほぐし、柔軟性を高めることで、ケガの予防やパフォーマンスの向上につながります。そんなストレッチには様々な効果が…
江戸川橋はりきゅう整骨院を拠点とし、医療関連業種（医師・薬剤師・柔道整復師・鍼灸師・アスレチックトレーナー）と連携し、まだメディカルサポートが行き届いていないスポーツ、演劇、舞台など様々な…
妊娠期は、女性の身体に多くの変化がもたらされる特別な時期です。適切なトレーニングや身体のケアは、妊娠中の健康と産後の生活にも良い影響があります。今回は、接骨院が提供する妊娠期のトレーニング…
膝の痛みはさまざまな要因によって引き起こされます。怪我や外傷、運動による過剰な負荷、姿勢などが一般的な原因として挙げられます。また関節炎や軟骨の損傷などの慢性的な状態も膝の痛みを引き起こす…
最近ケガをされて治療にいらっしゃる方が多い印象です。まずケガをしたら冷静に対処しましょう。傷があれば傷口を清潔に保ち、出血がある場合は止血します。また、痛みや腫れを軽減するために、氷や圧迫…
腰痛の原因はさまざまであり、姿勢の悪化、筋肉の弱さ、運動不足、急な動作、または長時間の座り作業などが挙げられます。腰痛の症状には、痛み、しびれ、違和感、または動きの制限などがあります。江戸…
足首の捻挫は、運動や日常生活でよく見られる怪我の一つです。急な動作や転倒、スポーツでのケガにより、足首の靭帯が過度に伸びたり損傷したりすることで発生します。大人でも捻挫すると骨折のリスクが…
先週は寒暖差がかなりあり、お身体の不調を訴える方が多かった印象でした。寒暖差が激しいと筋肉が硬直しやすくなります。特に背中や腰回りの筋肉が影響を受け『ぎっくり腰』『寝違え』のリスクが増加し…
最近朝が冷えますね…このような時期はぎっくり腰や寝違えに注意が必要です。寒くなると、筋肉が緊張しやすくなります。特に首や背中の筋肉は冷えに敏感です。この緊張が原因で、寝違えやぎっくり腰が起こ…