その不調、足首が原因かも？【江戸川橋の整体ならココ！】

「しゃがむとかかとが浮いてしまう」

「階段を下りるとき、なんとなく動きにくい」

「歩いていると、すぐに脚が疲れる」

 

そんな方は、もしかすると足首の動きが小さくなっているかもしれません。

 

足首は、歩く・走る・しゃがむ・階段を上り下りするなど、日常のさまざまな動作で使われています。

ところが、普段あまり足首を大きく動かさない生活が続いていると、

自分では気づかないうちに動かしにくくなっていることがあります。

 

例えば、デスクワークで座っている時間が長い方。

ヒールや革靴など、足首の動きが制限されやすい靴を長時間履いている方。

以前に足首を捻挫したことがある方なども、左右で動きに違いが出ている場合があります。

 

そして足首が動きにくいと、その影響は足首だけにとどまらないこともあります。

本来、足首が動くはずのところを膝や股関節などが補おうとして、

別の部分に負担がかかることがあるからです。

 

そこで一度、自分の足首をチェックしてみましょう。

壁や椅子につかまりながら、かかとを床につけたまま、ゆっくりしゃがんでみます。

 

このとき、

「かかとがすぐ浮いてしまう」

「左右でしゃがみやすさが違う」

「足首の前が詰まる感じがする」

といった違いがないか確認してみてください。

 

ただし、深くしゃがめることが「良い足首」の条件ではありません。

 

無理にしゃがんだり、痛みを我慢して足首を伸ばしたりする必要もありません。

大切なのは、今の自分の身体がどう動いているのかを知ることです。

 

普段から足首をゆっくり回したり、ふくらはぎを軽く伸ばしたり、

歩く時間をつくったりすることも、身体を動かす習慣の一つになります。

 

また、足首に痛みや腫れがある、過去の捻挫後から違和感が続いているなどの場合は、

「硬いだけ」と決めつけず、必要に応じて医療機関で状態を確認しましょう。

 

「足首が動かしにくい」

「左右でしゃがみやすさが違う」

「歩くと膝や脚が疲れやすい」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、足首だけでなく、

膝や股関節、歩き方など身体全体の動きを確認しながら、

一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

 

普段あまり意識しない足首。

今日歩くとき、少しだけその動きに目を向けてみませんか？