秋の身体、固まってない？【江戸川橋の整体ならココ！】

9月も後半。

日中はまだ暑さを感じる日があっても、朝晩は少しずつ秋らしさを感じるようになってきました。

 

この時期、

「朝起きると身体がこわばる」

「夏より肩や腰が重く感じる」

「なんとなく身体を動かしにくい」

そんな変化を感じることはありませんか？

 

暑い夏は、外に出るだけでも汗をかきますが、

気温が下がってくると身体を動かす機会そのものが減ってしまうことがあります。

 

さらに、朝晩と日中の気温差が大きくなる時期。

「朝は涼しかったから長袖を着たら、昼間は暑かった」

「夜は思ったより冷えていた」

など、服装の調整が難しい季節でもあります。

 

そんな秋に意識したいのが、身体をこまめに動かすことです。

身体が重いからといって、いきなり強いストレッチや激しい運動をする必要はありません。

 

朝起きたら軽く背伸びをする。

仕事中は、ときどき立ち上がって歩く。

肩をゆっくり回す。

帰宅したら湯船につかってリラックスする。

まずは、このくらいから始めてみましょう。

 

そして意外と忘れやすいのが、水分補給です。

真夏は「水分を摂らなければ」と意識していても、

涼しくなると喉の渇きを感じにくくなり、水分を摂る回数が減ってしまう方もいます。

秋になっても、仕事や運動の合間にはこまめな水分補給を心がけましょう。

 

また、「季節の変わり目だから仕方ない」と、

すべての不調を季節のせいにしてしまうのも注意が必要です。

 

痛みが続いている、しびれがある、日常生活に支障が出ているなどの場合には、

必要に応じて医療機関で状態を確認しましょう。

 

「最近身体が重く感じる」

「朝晩になると肩や腰が気になる」

「秋になってから身体の調子が変わった」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、気になる部分だけでなく、

姿勢や身体全体の動きを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

 

季節が変われば、身体の過ごし方も少しずつ変わります。

秋を気持ちよく過ごすために、まずは毎日の小さな身体の変化に目を向けてみましょう。