冷えると身体が硬くなる？【江戸川橋の整体ならココ！】

今日で9月も終わり。

日中はまだ暑さを感じる日もありますが、朝晩は少しずつ涼しくなってきました。

 

これからの季節、

「朝起きると身体が動かしにくい」

「肩や首がいつもよりこる気がする」

「腰まわりが重く感じる」

そんな変化を感じる方もいるかもしれません。

 

よく「寒くなると身体が硬くなる」といいますが、

これは単純に筋肉が冷えて硬くなる、というだけではありません。

 

寒さを感じると、私たちは無意識に肩をすくめたり、背中を丸めたりします。

 

身体から熱を逃がさないようにギュッと縮こまるような姿勢になり、

首や肩、背中などに力が入りやすくなります。

 

その状態が長く続けば、筋肉も疲れやすくなり、張りや重さを感じることがあります。

 

さらに、気温が下がると外へ出る機会が減り、身体を動かす時間が少なくなる方もいます。

 

つまり、秋から冬にかけては、

「冷え」だけでなく「姿勢」や「運動量の変化」も身体のこわばりに関係しているのです。

 

対策として、まず意識したいのは身体を冷やしすぎないこと。

朝晩と日中で気温差がある日は、脱ぎ着しやすい上着などで調整しましょう。

 

そして、寒いからといって身体を動かさなくなるのではなく、

こまめに歩いたり、肩を回したり、背伸びをしたりすることも大切です。

 

一日の終わりには、シャワーだけで済ませず、湯船にゆっくり浸かるのもおすすめです。

身体を温めながらリラックスする時間をつくってみましょう。

 

ただし、痛みやしびれなどが続いている場合は、

「冷えのせいだろう」と決めつけないことも大切です。

症状が強い場合や長く続く場合には、必要に応じて医療機関で状態を確認しましょう。

 

「涼しくなってから肩や腰が気になる」

「朝、身体が動かしにくい」

「季節が変わると身体の不調を感じやすい」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、気になる部分だけでなく、

姿勢や身体全体の動きを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

 

明日から10月。

季節に合わせて服装を変えるように、身体のケアも少しずつ秋仕様に変えていきましょう。