歩幅、小さくなってない？【江戸川橋の整体ならココ！】

涼しくなってくると、散歩やウォーキングもしやすい季節になります。

そこで今日は、歩くときの「歩幅」に注目してみましょう。

 

「以前より歩幅が小さくなった気がする」

「人と歩くと、自分だけ遅れてしまう」

「歩いていると脚がすぐに疲れる」

そんな変化はありませんか？

 

歩幅は、身長だけで決まるものではありません。

股関節や膝、足首の動き、脚の筋力、姿勢など、身体のさまざまな部分が関係しています。

 

例えば、デスクワークなどで座っている時間が長く、

股関節を大きく動かす機会が少なくなると、

歩くときにも脚を前後へ動かしにくく感じることがあります。

 

また、腰や膝などに違和感があると、無意識に身体をかばい、歩幅が小さくなることもあります。

 

ただし、「歩幅は大きいほど良い」というわけではありません。

歩幅を広げようとして無理に脚を前へ出すと、かえって身体に負担がかかることがあります。

 

大切なのは、自分が自然に歩いたときに左右の脚をスムーズに動かせているかどうかです。

 

ウォーキングをするときは、歩幅だけを意識するよりも、まず姿勢を楽に整えて歩いてみましょう。

 

視線を少し前に向け、肩の力を抜く。

腕は自然に振る。

そして、「いつもよりほんの少しだけ大きく歩いてみようかな」という程度で十分です。

 

歩いたあとには、身体の状態も確認してみてください。

片方の脚だけ疲れていないか。

腰や膝に違和感が出ていないか。

左右で足音が大きく違っていないか。

歩くことは、毎日繰り返している動作だからこそ、自分の身体の変化に気づくきっかけにもなります。

 

「最近歩幅が小さくなった」

「歩くと片脚だけ疲れる」

「自分の歩き方や姿勢が気になる」

という方は、一度ご相談ください。

 

江戸川橋はりきゅう整骨院では、足だけでなく、股関節や膝、足首、姿勢など

身体全体の動きを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせたケアをご提案しています。

 

歩きやすい季節になった今。

歩数だけではなく、「どんなふうに歩いているかな？」にも少し目を向けてみましょう。