「動き始めの痛み」は見逃さないで【江戸川橋の整体ならココ！】

朝起きて最初の一歩が痛い。

椅子から立ち上がると腰が痛む。

長時間座ったあとに歩き始めると違和感がある。

 

このように、「動き始めだけ痛い」という経験はありませんか？

 

「少し動けば楽になるから大丈夫」と、そのままにしてしまう方も多いのですが、

実は身体からの大切なサインであることがあります。

 

動き始めに痛みが出る原因の一つは、筋肉や関節が硬くなっていることです。

 

長時間同じ姿勢を続けると、筋肉の柔軟性が低下し、関節の動きも悪くなります。

その状態で急に動き始めると、一時的に負担が集中し、痛みや違和感として現れることがあります。

 

また、

・デスクワークが多い

・運動不足が続いている

・身体を冷やしやすい

という方は、このような症状が起こりやすい傾向があります。

 

痛みが動き始めだけだからといって、放置してよいとは限りません。

違和感が続くということは、身体が「少し休ませてほしい」「動かし方を見直してほしい」と

教えてくれている可能性があります。

 

対策としておすすめなのは、急に動き出さないことです。

 

朝起きたら軽く伸びをする。

椅子から立つ前に足首を動かしてみる。

肩や腰をゆっくり回してから歩き始める。

 

こうした小さな準備だけでも、身体への負担は変わってきます。

 

さらに、一日の終わりには入浴で身体を温め、

首や肩、腰、脚など張りを感じる部分にマグネシウムバームをやさしくなじませながら

セルフケアを行うのもおすすめです。

 

身体は、毎日の積み重ねを覚えています。

「少し気になる」という段階でケアを始めることが、大きな不調を防ぐ近道です。

 

痛みを我慢するのではなく、身体の声に耳を傾ける習慣を大切にしていきましょう。