身体は「回復する時間」が必要です【江戸川橋の整体ならココ！】

毎日、仕事や家事、育児などで忙しく過ごしていると、

「休む時間がもったいない」と感じることはありませんか？

 

しかし、身体は動き続けるだけでは、本来の力を発揮することができません。

 

実は、筋肉や関節は休んでいる間に回復しています。

一日歩き回った脚も、長時間のデスクワークで疲れた肩や腰も、

休息をとることで少しずつ元の状態へ戻っていきます。

 

ところが、

・睡眠時間が短い

・休日も予定がびっしり

・疲れていても無理をしてしまう

このような生活が続くと、身体は十分に回復できず、疲労が蓄積してしまいます。

 

その結果、

・肩こりが続く

・腰が重い

・疲れが抜けない

・集中力が続かない

といった不調につながることがあります。

 

休息というと、「何もしないこと」をイメージする方もいるかもしれません。

ですが、身体にとって良い休息とは、回復しやすい環境をつくることです。

 

例えば、

・ぬるめのお風呂で身体を温める

・深呼吸をして心身をリラックスさせる

・軽くストレッチをする

・十分な睡眠をとる

こうした時間は、筋肉の緊張を和らげ、疲労回復を助けてくれます。

 

また、疲れがたまりやすい首や肩、腰、ふくらはぎには、

入浴後にマグネシウムバームをやさしくなじませるセルフケアもおすすめです。

「今日も一日頑張った身体をいたわる時間」として取り入れてみてください。

 

健康な身体は、一日でつくられるものではありません。

毎日の疲れをその日のうちにリセットする習慣が、肩こりや腰痛の予防にもつながります。

 

忙しい日々だからこそ、自分の身体を休ませる時間も予定のひとつに加えてみませんか。

身体は、しっかり休むことで、また明日も元気に動いてくれます。