筋肉の緊張緩和〜整骨院で行うアプローチ【江戸川橋の整体ならココ！】

日常生活で長時間同じ姿勢を続けたり、ストレスや過度な運動にさらされたりすると、筋肉は緊張状態を保ちやすくなります。

慢性的な筋緊張は血流を妨げ、こりや痛み、可動域制限を引き起こすだけでなく、疲労感や睡眠の質低下にもつながります。

整骨院では、筋肉の緊張を根本から緩和し、身体機能を最適化する治療を提供しています。

1. 評価と検査  
初診では問診と姿勢評価、筋肉の硬さや関節可動域を詳細に検査します。

緊張が強い部位だけでなく、全身のバランスを確認することで、症状の原因を特定します。

2. 手技療法トリガーポイント療法）  
専門的な手技で筋膜の滑走性を回復し、筋肉の過剰な緊張を緩和します。

トリガーポイント（筋肉や筋膜などにできるコリで、痛みの引き金となる部位）に対しては的確な圧を加え、痛みの原因となる硬結を解消します。

3. 関節モビライゼーション  
関節の可動域を正常化し、周囲筋肉への負担を軽減。骨格を整えることで、筋肉が本来の機能を取り戻せる環境を作ります。

4. 物理療法  
温熱療法（ホットパック・遠赤外線）で深部体温を上げ、血行を促進します。

超音波や低周波刺激を併用し、組織修復をサポートします。

5. 運動療法・セルフケア指導  
ストレッチや体幹トレーニングで筋ポンプ機能を高め、再び緊張が蓄積しにくい体を作ります。

姿勢改善エクササイズやデスクワーク時の休憩法など、日常生活で継続できるセルフケアを具体的に指導します。

6. 日常生活の見直し  
・1時間ごとに立ち上がって軽く体を動かす  
・デスク環境を目線と肘が直角になる高さに調整  
・入浴で全身を温め、就寝前に軽いストレッチを実践  

筋肉の緊張緩和は、痛みの軽減だけでなく動作効率や睡眠の質向上にも寄与します。

当院では個々の状態に合わせた総合的なケアを提供し、快適な身体づくりをサポートします。

首や肩、腰などの違和感を感じたら、早めのご相談をおすすめします。