首の痛みと整骨院での治療【江戸川橋の整体ならココ！】

首の痛みは、スマートフォンやパソコンの長時間使用、悪い姿勢、ストレスなどによって生じやすい症状です。

首は頭部を支えつつ、肩甲骨や胸郭と連動して動くため、小さな負担でも筋肉や関節に過度な緊張が蓄積すると、痛みや可動域制限を招きます。

早期に原因を把握し、段階的な治療を受けることが慢性化の防止につながります。

【首痛の主な原因】
筋緊張型の首痛が最も多く、首や肩周りの筋膜が硬くなることで血流が滞りやすくなります。

頚椎椎間板の変性や頚椎症、神経根症では、神経が圧迫されて手指のしびれを伴うこともあります。

また、睡眠時の枕の高さが合わない、歯ぎしりによる咬筋（こうきん）の緊張、眼精疲労なども症状を悪化させる要因です。

【整骨院での治療アプローチ】
当院では、問診と姿勢・動作評価を基に機能障害を特定します。

炎症期にはアイシングや超音波治療で痛みと腫れを抑制し、適切なテーピングで首関節を安定させます。

回復期には手技療法、頚椎牽引療法を組み合わせ、可動域と神経の滑走性を改善します。

【物理療法と運動療法】
低周波刺激や温熱療法で深部の血流を促進し、組織修復をサポートします。

治療後は首回しストレッチ、肩甲骨引き寄せエクササイズ、体幹強化運動などを指導し、再発リスクを減少させます。

治療頻度は週1～2回、4～8週間を目安に継続的なケアを推奨します。

【日常生活でのセルフケア】
・30分ごとに首と肩を軽く動かす  
・椅子と机は高さを調整し、モニターは目線と水平に  
・就寝時はタオル枕や首枕で頚椎の自然なカーブを保つ  
・入浴時はぬるめのお湯にゆっくり浸かり、首筋を温める  
・適度なウォーキングで全身の血行を促進  

首の痛みは、早期の原因特定と段階的治療が改善の鍵となります。

整骨院では専門的な手技療法と物理療法、運動指導を一貫して提供し、痛みの軽減だけでなく動きやすい身体づくりをサポートします。

首の違和感や痛みを感じたら、できるだけ早めにご相談ください。