冷え性改善と血流促進【江戸川橋の整体ならココ！】

冷え性は、手足や体幹の末端に冷たさを感じやすく、日常生活の快適さを損なう代表的な不調です。

特に冬季だけでなく、室内外の温度差や長時間の座位などにより血行が滞ることで症状が悪化しやすく、肩こりや腰痛、倦怠感を招く要因にもなります。

当院では、冷え性の改善を目的とした血流促進ケアを総合的に提供し、体温調整機能の回復をサポートします。

冷え性の主な原因
冷え性は単なる体質ではなく、筋肉量の低下や姿勢不良、自律神経の乱れなどにより複合的に発生します。

特に骨盤や背骨の歪みによって血管や神経が圧迫されると、末端まで十分な血液が届かず冷えを感じやすくなります。

また、運動不足による筋ポンプ機能の低下も血流循環を妨げる重要な要素です。

整骨院で行う治療内容
1. 手技療法（指圧）  
   筋膜の滑走性を改善し、筋肉の緊張を緩和します。

　特に下肢や腰部の筋肉を柔軟にすることで血流が促進されます。

2. 関節モビライゼーション  
   骨盤や腰椎の可動域を正常化し、神経・血管への圧迫を軽減します。

　身体の連動性が向上することで循環が改善します。

3. 温熱療法  
   遠赤外線やホットパックを用いて深部体温を上げ、血管拡張を促進します。

　血液循環が活性化し、老廃物の排出がスムーズになります。

4. 運動療法・セルフケア指導  
   下肢と体幹の筋力強化エクササイズやストレッチを組み合わせ、筋ポンプ機能を高めるプログラムを作成します。

　自宅で継続できる方法を丁寧に指導します。

日常生活で取り入れたい習慣
・毎日10分程度のウォーキングや踏み台昇降で下肢の血流を促進  
・足首回しや腰回しストレッチで関節可動域を維持  
・入浴時はぬるめのお湯にゆっくり浸かり、深部体温を安定させる  
・姿勢改善のためにデスクワーク中は1時間ごとに立ち上がり、軽い体操を行う  

冷え性は血流改善を図ることで根本的に緩和が期待できる不調です。

当院では、身体機能の評価に基づいた手技療法と温熱・運動療法を組み合わせ、継続的なケアを行うことで冷えにくい体づくりを支援します。

冷えによる不快感や慢性的な疲労を感じている方は、ぜひ整骨院での専門的なアプローチをご検討ください。