長引く腰痛【江戸川橋の整体ならココ！】

慢性的な腰痛は、筋肉の緊張や可動域の低下、下肢の柔軟性が低下していることによって痛みを感じやすくなります。

柔軟性を上げるためにはストレッチや軽い運動が大切です。

腰痛や肩こりを長引かせないためにも体幹トレーニングやお尻、股関節周りの筋肉のトレーニングが重要です。

江戸川橋はりきゅう整骨院には自宅でできるトレーニングをお教えできるのと、レッドコードエクササイズで体の中からバランス感覚をよくしていくようなトレーニング機械もあります。

家でやる体幹トレーニングでは負荷が弱い…自分一人ではなかなかできない…という方も痛みに対しての治療後に一緒にトレーニングもできます！

どうやって鍛えたらいいのか、どの場所を鍛えればいいのかわからない方は一度お身体の状態をみさせてください！

まずは痛みの原因を突き止めて改善してきたら運動も取り入れながら予防していきましょう！！