江戸川橋の整体で腰痛の対応 | 慢性の痛みの根本原因を探り改善に導く

毎日、仕事や家事、育児などで忙しく過ごしていると、「休む時間がもったいない」と感じることはありませんか？しかし、身体は動き続けるだけでは、本来の力を発揮することができません。実は、筋肉や関…

「これくらいなら我慢できる。」「少し休めば良くなるだろう。」身体に違和感があっても、そのまま頑張ってしまうことはありませんか？真面目な方ほど、不調を我慢する傾向があります。しかし、身体は限…

「暑くて寝苦しい。」「夜中に何度も目が覚める。」夏になると、このようなお悩みを抱える方が増えてきます。睡眠時間は確保しているつもりでも、ぐっすり眠れなかった日は、翌朝から身体が重く感じるこ…

8月に入り、夏本番を迎えました。この時期は熱中症対策や紫外線対策に意識が向きがちですが、実は毎日頑張っている「足」にも目を向けてみてください。足は、立つ・歩く・走るなど、私たちの身体を支える…

7月も今日で終わりです。暑さの厳しい毎日を過ごしてきた身体は、自分が思っている以上に疲れをため込んでいるかもしれません。「特に痛いところはないから大丈夫。」そう感じていても、疲労は少しずつ積…

「身体が硬いから、痛いくらい伸ばしたほうが効果がある。」そう思って、無理にストレッチをしていませんか？実は、ストレッチは「痛い」と感じるほど強く行えばよいというものではありません。筋肉は、…

忙しい毎日を過ごしていると、自分の呼吸を意識する機会はほとんどないかもしれません。実は、疲れやストレスがたまっているときほど、呼吸は浅くなりやすいといわれています。呼吸が浅くなると、首や肩…

肩がこる、腰が痛い、首が重い。このような不調があると、多くの方は痛みのある場所だけに原因があると思いがちです。しかし実際には、足元のバランスが影響していることも少なくありません。私たちの身…

「今日は疲れているから、なるべく動かないようにしよう。」そんな日もありますよね。もちろん、しっかり休息を取ることは大切です。しかし、一日中ほとんど身体を動かさずに過ごしていると、かえって身…

「最近、疲れやすくなった。」「身体が硬くなった気がする。」「肩や腰の痛みは年齢のせいだから仕方ない。」そんなふうに思っていませんか？もちろん、年齢とともに筋力や柔軟性は少しずつ変化していき…