身体の不調は足元から始まることも【江戸川橋の整体ならココ！】

肩がこる、腰が痛い、首が重い。

 

このような不調があると、

多くの方は痛みのある場所だけに原因があると思いがちです。

 

しかし実際には、足元のバランスが影響していることも少なくありません。

 

私たちの身体は、立つ・歩く・走るといったすべての動きを足で支えています。

 

そのため、足裏のバランスが崩れたり、足首の動きが悪くなったりすると、

その影響は膝や股関節、骨盤、さらには肩や首へと伝わることがあります。

 

例えば、片足に重心をかけて立つ癖や、靴のかかとの減り方に左右差がある方は、

身体全体のバランスにも偏りが生じている可能性があります。

 

また、足の筋肉が疲れて硬くなると、歩き方が変わり、

普段より余計な力を使って身体を支えることになります。

 

その結果、肩や腰に負担がかかり、不調につながることもあります。

 

まずは、自分の足元を少し意識してみましょう。

歩くときに左右どちらかへ偏っていないか、靴底が片側だけ極端にすり減っていないかなど、

普段は気づかない癖が見つかるかもしれません。

 

さらに、一日の終わりには足裏やふくらはぎを軽くほぐしたり、

足首をゆっくり回したりするだけでも、疲れのリセットにつながります。

マグネシウムバームを使ってふくらはぎや足裏をやさしくセルフケアするのもおすすめです。

 

身体はひとつにつながっています。

 

肩だけ、腰だけを見るのではなく、

身体全体のバランスを意識することが、健康への第一歩です。

 

毎日頑張って身体を支えてくれている足元にも目を向けて、

快適に動ける身体づくりを続けていきましょう。