江戸川橋の整体でスポーツ外傷のサポート | 早期の復帰を目指した対応

冬になると、「ちょっと足をひねっただけ」「少し痛いけど歩けるから大丈夫」といった足首の捻挫を、そのままにしてしまう方が増えます。しかし、この軽い捻挫こそが、あとあと痛みや不安定感を残す原因…

12月になると、「手首が痛い」「親指側がズキッとする」「荷物を持つと手首に力が入りにくい」という相談が増えてきます。実は、冬は手首の腱や関節に負担がかかりやすく、痛みが出やすい季節です。代表…

12月は一年の中でも特に「ぎっくり腰」が増える季節です。重い物を持ったわけでもなく、少し前かがみになっただけ、くしゃみをしただけ…という些細な動作で突然強い痛みに襲われる方が少なくありません。…

今日から12月。朝晩の冷え込みが一段と強くなり、体の動きが重く感じる方が増えてきます。 「朝、肩や首が固まっている」 「腰が伸びにくい」 「動き始めに痛みが出る」 という相談は、まさに冬のはじま…

11月後半になると、「背中が動かない」「肩甲骨のあたりが重い」「胸が広がらない」といった相談が増えます。 特に肩甲骨まわりは冷えの影響を受けやすく、冬になると動きが一気に悪くなる場所です。肩甲…

気温が下がってくると、 「歩き始めに股関節が詰まる感じがする」 「前屈で腰ではなく股関節が硬い」 「長く座ったあとに立ち上がると痛む」 といった相談が増えてきます。股関節は上半身と下半身をつな…

バレーボール・バスケットボール・サッカー・陸上など、跳ぶ・走る・止まる動作が多いスポーツでよく起こるのが、膝のお皿の上側の痛みです。この痛みの代表がジャンパー膝（大腿四頭筋腱炎）。 練習量が…

小学生～中学生のスポーツでは、秋から冬にかけて試合や練習量が増える一方で、「膝が痛い」「かかとが痛くて走れない」といった相談が多くなります。子どもの体は、骨が急速に伸びる成長期の真っ只中で…

11月は気温が下がり、体が硬くなりやすい季節です。 この時期に増えるのが、ランニング中の肉離れ、急なダッシュでの膝痛、ストップ動作での足首痛など、サッと動いた瞬間に起こるケガです。原因の多くは…

冬に向かうこの時期、スポーツ中の太もも裏の肉離れ（ハムストリングス損傷）が増えてきます。 ランニングやダッシュ、ジャンプ動作のある競技では特に注意が必要です。「急に走り出したらブチッと痛んだ…