冷たい飲み物の飲みすぎに注意【江戸川橋の整体ならココ！】

暑い日が続くと、つい冷たい飲み物に手が伸びます。

キンキンに冷えた飲み物はとてもおいしく感じますが、

飲みすぎると身体に思わぬ影響を与えることがあります。

冷たい飲み物を一度にたくさん飲むと、胃や腸が冷えやすくなります。

すると消化機能が低下し、

・食欲が落ちる

・胃腸の調子が悪くなる

・身体がだるく感じる

といった症状につながることがあります。

また、身体の内側が冷えることで血流が悪くなり、筋肉が硬くなりやすくなることもあります。

その結果、

・肩こり

・腰の張り

・足のむくみ

などが気になりやすくなる場合があります。

もちろん、暑い時期の水分補給はとても大切です。

だからこそ意識したいのは、「冷たいものを控える」ことではなく、摂り方を工夫することです。

例えば、

・一気に飲まず、少しずつ飲む

・冷えすぎた飲み物ばかりを選ばない

・常温の飲み物も取り入れる

といった工夫をするだけでも、身体への負担は変わってきます。

さらに、冷房の効いた部屋で長時間過ごす日は、身体を温める時間をつくることも大切です。

湯船にゆっくり浸かったり、軽く身体を動かしたりすることで、血流を促しやすくなります。

入浴後には、首や肩、腰、ふくらはぎなどにマグネシウムバームをやさしくなじませるセルフケアもおすすめです。

筋肉の緊張を和らげ、身体をリラックスさせる時間をつくることができます。

暑い夏を快適に過ごすためには、水分補給と同じくらい「身体を冷やしすぎないこと」も大切です。

毎日のちょっとした工夫が、夏バテや身体の不調を防ぐ第一歩になります。

今年の夏も、身体をいたわりながら元気に過ごしましょう。