そのだるさ、夏バテの始まりかも【江戸川橋の整体ならココ！】

最近、

「なんとなく身体が重い」

「朝から疲れている」

「食欲が落ちてきた」

そんなことはありませんか？

 

まだ真夏ではないのに体調がすぐれない場合、夏バテの始まりかもしれません。

 

夏バテというと、真夏に起こるイメージがありますが、実際には6月頃から少しずつ始まることがあります。

 

その理由の一つが、気温差です。

この時期は、

・屋外は暑い

・室内は冷房が効いている

という環境が増えてきます。

 

身体はその温度差に対応しようとして、自律神経をフル稼働させています。

 

すると、

・疲れやすい

・だるさが抜けない

・眠りが浅い

・食欲が低下する

といった症状が現れやすくなります。

 

また、湿度が高くなることで汗が蒸発しにくくなり、体温調整もうまくいかなくなります。

これも身体への負担となり、疲労感につながります。

 

改善のために大切なのは、生活リズムを整えることです。

特別なことをする必要はありません。

 

・朝は決まった時間に起きる

・湯船に浸かる

・軽く身体を動かす

・こまめに水分補給をする

こうした基本的な習慣が、自律神経を整える助けになります。

 

また、疲れがたまると筋肉も緊張しやすくなります。

首や肩、ふくらはぎの張りが気になる日は、入浴後にマグネシウムバームをやさしくなじませるケアもおすすめです。

身体を強く刺激するのではなく、リラックスさせることを意識しましょう。

 

夏バテは突然起こるものではありません。

小さな疲労の積み重ねが、ある日「不調」として現れます。

 

だからこそ、早めのケアが大切です。

本格的な夏を元気に迎えるためにも、今のうちから身体を整えていきましょう。